A continuación os vamos a dar unos cuantos consejos para superar esta incómoda adicción al móvil:
1- Procurar no tener el móvil a mano cuando estás en tu casa para evitar mirarlo y si no puedes evitar mirarlo pídele a alguien con quien vivas que te lo esconda.
2- Deja el móvil en silencio, a si evitarás mirarlo y a la vez intenta mirarlo cada cierto tiempo de forma establecida, cada media hora o cada hora.
3- Realiza actividades que desvíen tu atención o requieran concentración para evitar pensar en el móvil.
4- Desactiva las notificaciones de las apps que tengas instaladas en el móvil. A no ser que se de el caso de que no recibas muchas.
5- Los fines de semana deshazte del móvil y haga algo de provecho como estudiar, visitar familiares, salir con amigos, hacer deporte, etc...
6- Que una persona te controle el tiempo que pasas con el móvil para no excederte y si te excedes que esta persona te confisque el móvil o te de algún tipo de castigo para que no lo mires.
7- Si a tu móvil se le agota rápido la batería, intenta cargarle en un momento determinado, por ejemplo por la noche, así no podrás siquiera encenderlo hasta ese momento.
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